Fadiga Mental / Cognitiva

Fadiga Cognitiva

Quem estará melhor preparado para enfrentar os desafios que se avizinham?

Futebol de alto rendimento exige Concentração. Quanto maior a intensidade de concentração, mais elevada se torna a possibilidade de, no momento de tomada de decisão, o critério ser o mais adequado.

 Para jogar bem é preciso pensar e pensar (bem) exige concentração. Pensar, tendo em conta os princípios do jogo colectivo determinados, exige muita concentração.

É, de certa forma natural, que muitas vezes a Fadiga Mental preceda a Fadiga Fisiológica.

Para melhor se compreender o conceito de Fadiga Mental / Cognitiva, interessa saber o que são Cargas Cognitivas / Mentais.

Dois exemplos:

    - Complexidade e/ou dificuldade nas tarefas.

  Quando o jogador, ser humano, enfrenta tarefas de grau de complexidade ou dificuldade elevado (interação com os outros elementos da equipa) o “sujeito” enfrenta uma exigência maior dos seus recursos cognitivos

   - Enfrentar situações de desgaste emocional elevado ou stress acumulado

 Situações desconhecidas de enorme transcendência, onde o “sujeito” tem que recorrer aos seus conhecimentos, ou hábitos.

Entendo que, qualquer equipa de alto rendimento, submetida a treinos contínuos e de intensidade elevada está, normalmente, capacitada para resistir fisiologicamente às exigências de um jogo.

O desafio está nas componentes mentais/emocionais exigidas em alta competição, principalmente com o avolumar do número de jogos.

Na resposta a este desafio estará a diferença que pode fazer toda a diferença!

Estar com concentração máxima, “receber” os estímulos corretos, nos momentos certos e responder de forma coletiva às várias situações de jogo é o que se exige a uma equipa de alto desempenho.

Ter que ganhar, ganhar…e ganhar todos os jogos jogando por vezes três vezes por semana exige bastante treino cognitivo.

A melhor forma de combater a fadiga cognitiva é criar novos hábitos, que é o mesmo que dizer, levar para o inconsciente o que antes era consciente e dessa forma, libertar outros espaços do consciente para resolver, no momento e da melhor forma, problemas que possam surgir

 - Fora do âmbito do futebol ou de qualquer outra modalidade de alta competição, quando, na nossa vida, estamos submetidos a uma ansiedade elevada (stress) ou situações fora da nossa rotina habitual, é mais normal submergimos a um certo cansaço que nos dificulta o aceder às melhores respostas para resolver problemas que vão surgindo.

Isto é …Fadiga Mental / Cognitiva - que também se atenua com treinos específicos!

No Desporto e na Vida