Alto Desempenho

Desafio vs Ameaça

 - Durante o inverno é normal e natural que as condições para a prática do desporto ao ar livre, sejam mais agressivas.

A questão é: Como reagir?

Exemplo; 

Dois atletas bem preparados para a competição que se avizinha, chegados ao local do evento são confrontados com condições climatéricas bastante adversas. Chove copiosamente, o piso está alagado e o vento sopra com rajadas fortes.

Atleta A “Odeio quando isto acontece. Não consigo ter um desempenho adequado com estas condições. Não sei o que faça… “

Atleta B “Este tempo torna as coisas menos fáceis, mas a verdade é que já tenho treinado e até competido em condições iguais ou parecidas, já consegui inclusive excelentes desempenhos e no fundo todos os que vão competir estão nas mesmas circunstâncias”

Claramente que o atleta A projecta este cenário como uma Ameaça, enquanto o atleta B vê o mesmo cenário como um Desafio.

Qual deles, na sua óptica, terá mais possibilidades de alavancar uma performance elevada?

Na prática, para um desportista a Ameaça tem, por norma, a aparência de Fracasso.

A nível mental (muitas vezes fruto de um processo inconsciente) a motivação - o motivo para a acção -  será para se proteger da Ameaça…. para se afastar da possível dor.

 - A confiança diminuirá, por se sentir pouco capaz para enfrentar a situação, pois essa é a razão porque se sente ameaçado.

 - O seu foco tenderá em direcionar-se para se proteger da ameaça. 

 - Fisicamente o seu corpo alinhar-se-á com a sua mente; os músculos irão contrair-se mais, a respiração ficará mais presa e a postura corporal estará longe de ser a mais apropriada.

A Ameaça com aparência de fracasso surge por o atleta acreditar que haverá sérias consequências por não alcançar os objetivos. A ironia é que quando se reage às ameaças, construídas pelas preocupações, na verdade está a promover aquilo que é mais ameaçador…o Fracasso!

Quando o atleta se sente Desafiado, tende a ter expectativas mais positivas. Acredita que é capaz de superar os obstáculos e conquistar aquilo a que se propõem.

 - A mente mobiliza e direciona a motivação para aquilo que realmente quer e deseja – o sucesso.

 - A confiança aumenta, assim como a coragem e o entusiasmo.Sentir-se-á mais inspirado. 

 - Fisiologicamente o corpo reage em consonância; o atleta sentirá uma maior mobilização e descontração a nível muscular; a respiração será mais constante; a quantidade certa de adrenalina fornecerá a energia necessária para que se sinta capaz de…!
No fundo, tanto a nível mental como a nível físico estará direcionado para triunfar (de acordo com o Desafio), aumentando exponencialmente as possibilidades de Sucesso.

Sentir que o que aí vem, constitui uma Ameaça ou um Desafio, depende da mente!

Com a mente focada no Desafio, não existe Ameaça, não existe medo do Fracasso

Muito raramente a situação tem a ver com aquilo que realmente se passa (realidade?) e sim com a forma com o atleta perceciona essa “realidade”.

Oriente a sua atenção, o seu foco, para o Desafio e para o Sucesso.

No Desporto e na Vida