Alta Perfomance com Coaching e PNL

Alto Rendimento com PNL

O que distingue um atleta que consegue elevados desempenhos desportivas, é a sua capacidade mental…a sua “mentalidade” –  a forma como o seu “jogo interior” influencia a sua prestação.

O Coaching e a PNL, oferecem-nos elementos essenciais, técnicas e ferramentas, que aplicadas de forma eficaz, na disputa do tal jogo interior, facilitam o desenvolvimento de outras capacidades que potenciam um aumento significativo da possibilidade de desenvolver prestações superiores, e dessa forma atingir rendimentos mais elevados.

Como minimizar os efeitos de uma derrota, ou de uma prestação menos conseguida? Como lidar com momentos de pressão mais elevada? Como encontrar os estímulos mais adequados para que um atleta individual ou uma equipa, consiga estar suficientemente motivada? Como criar e gerir estados emocionais potenciadores de atitudes e comportamentos adequados, face aos resultados que quer alcançar? Como desenvolver dinâmicas individuais e grupais facilitadoras de rendimentos superiores? Como desenvolver níveis de confiança elevados? Como manter o foco, no que realmente é importante? Como sintonizar objectivos pessoais com os objectivos de uma equipa?

Estas são algumas questões que se colocam quando abordamos estas temáticas e cujas respostas se podem encontrar, explorando os processos de Coaching e as “ferramentas” da Programação Neuro Linguística (PNL).

O corpo e a mente, são dois sistemas diferentes, que pertencem ao mesmo sistema global. O que fazes com o corpo tem repercussões na mente, o que fazes com a mente tem repercussões no corpo. A forma como utilizas o teu corpo e a forma como “trabalhas” a tua mente, determina em grande parte, o sucesso ou o fracasso.

O corpo responde de forma directa às construções mentais, portanto se representares mentalmente, de forma adequada e congruente, o sucesso, o corpo reage e responde em consonância. 

- Depois de em 1954, ter sido alcançada a marca dos 4m01s, na milha, durante décadas especialistas de todo o mundo disseram que essa marca era impossível de ser batida, por causa das limitações próprias do corpo humano.

Alguém se esqueceu de o dizer a Roger Bannister!

O atleta britânico fez da quebra dessa marca a sua obsessão!

“Como atleta e estudante de medicina, não acredito nesse limite. Acredito que, eu próprio, se tudo estiver certo, num dia bom, posso baixar a marca dos 4m ” – disse Bannister

De facto, passado algum tempo, Roger Bannister alcança a incrível marca de 3m59s4d.

O incrível é que, algum tempo depois, quando foi receber a condecoração “Comandante do Império Britânico” atribuída pelo governo, já não era o detentor do record da milha.

Bastaram 46 dias, depois de muitas décadas sem ninguém o conseguir, para que fosse batida.

Depois disso, dezenas de atletas conseguiram baixar dos 4 minutos - A “marca impossível de bater”

 “A realidade, não é a realidade. A realidade é a forma como tu percepcionas a realidade”

Sim, é verdade, tu podes construir intencionalmente, através das tuas representações internas, a realidade que mais te convém e que melhores resultados te pode oferecer, criando um estado possibilitador e assim activar certos neurotransmissores na tua mente, que alimentam em ti a fisiologia mais adequada (forma como usas o corpo), face ao objectivo que queres alcançar.

Ao projectares, na tua mente, uma imagem do próximo adversário, como sendo impossível de bater e aliares a esse pensamento uma fisiologia própria de um derrotado, te garanto que as possibilidades de teres um fraco desempenho, abaixo até do que é normal, são elevadíssimas, além do facto, de que com essas projeções mentais do futuro, estarás a dar uma enorme vantagem ao adversário, na medida em que as tuas microexpressões, a tua fisiologia, indicarão ao mesmo o teu receio, a tua falta de confiança, o teu sentimento de inferioridade!

 O contrário também é verdade….

“Certa dia um homem, querendo atravessar o rio para a outra margem, pediu ajuda a um barqueiro.

 Ao entrar no barco, o homem notou que num dos remos estava escrito a palavra AGIR e no outro a palavra ACREDITAR.

 Curioso, o homem perguntou ao barqueiro qual a razão daqueles nomes.

 O barqueiro pegou então no remo onde estava escrito “acreditar” e remou com toda a força. O barco começou a dar voltas, sem sair do lugar em que estava. Em seguida, pegou no remo em que estava escrita a palavra “agir” e remou com todo o vigor. Novamente o barco girou, sem ir adiante.

 Por fim, o velho barqueiro segurou os dois remos e movimentou-os ao mesmo tempo: impulsionado de ambos os lados, o barco navegou através das águas do rio e calmamente alcançou a outra margem.

 Então o barqueiro disse ao viajante:

“Este barco pode ser chamado de autoconfiança, e a margem é a meta que desejamos atingir. Para que o barco da autoconfiança navegue seguro e alcance a meta pretendida, é preciso que utilizemos os dois remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade, superando as ondas e os vendavais e lembrar que, por vezes, é preciso remar contra a maré”.

Quando acreditas, de forma congruente, que algo é possível e promoves as acções necessárias para tornar possível o “impossível”, as tuas chances de o conseguir aumentam exponencialmente.

“O impossível só é possível, enquanto for possível ser impossível”

As construções que criamos sobre o futuro, são profecias autorrealizáveis! São tudo… Construções Mentais.

Nota - Em breve iremos explorar as técnicas de visualização propostas pela PNL, e os excelentes resultados que a mesma proporciona. Fique atento aos próximos artigos

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